南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，欠久了早晚要还更多 。欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。但没办法一次还清 ，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。记忆力 、
| ” 补觉只能帮一部分人缓一缓，“大脑代谢
、主任医师尹红蕾说
，但利息高，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，偶尔周末补一补有用，但需要靠睡眠恢复的注意力 、虽然能透支，出游
、但若测一测认知功能 ， |