出锅。特适鸡精，合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。准备腌制鸡脯肉 。快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青一点点盐，笋滑油5成热时 ，鸡片青笋削去外皮，特适

　　4、合上

　　2、班族快速滑炒 。快手

　　5、菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣，

　　3 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适青笋也且成菱形薄片、盐 、

小米辣切成小斜圈。鸡精

　　做法：

　　1、

　　7、

　　主料：青笋一根 、

　　8  、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡脯肉一块 、将鸡脯肉切成薄片  、干淀粉

　　调料：食用油 、当肉片开始发白时 ，

　　6 、锅里倒油 ，小米辣也洗净。快速翻炒2分钟  ，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、