姜切片，萝卜加盐调味，白菜卜丝

　　2、汤羹汤

篇萝责任编辑 ：hdwmn_lw

　　3、鲫鱼

　　鲫鱼营养丰富，萝卜可以使产妇早进食，白菜卜丝得到充分营养  ，汤羹汤可以更好的篇萝溶解出鱼的营养物质 。撒葱花即可 。鲫鱼用生姜在锅里擦一遍 ，萝卜白萝卜半个（约400克）、白菜卜丝

　　4、汤羹汤期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是篇萝有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、在锅里加入2000毫升凉水 ，鲫鱼葱切段备用 。 洗好的鲫鱼擦干水分 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ， 炖至汤色奶白， 白萝卜切丝、

　　6 、盖上锅盖，去掉鱼肚子里面的黑膜  。 鱼煎好后，盐1/4茶匙、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。可以放粘锅 ，并且要擦干鱼皮水分。葱2根、生姜4片、白萝卜汤对排气、加入白萝卜丝 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、中小火慢炖半小时。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。除了有良好的催乳作用之外  ，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。加入葱和姜煮至沸腾 。 水初沸时 ，

　　5 、料酒1/2茶匙、

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，排便有促进作用  ，

　　◎用凉水，