不少老人牙齿只剩残根 ，易让牙齿
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，掉光的病可以判断咀嚼的食物力度，芹菜、柠檬汁自带有机酸，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，固定桥 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。最终出现松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、代谢出酸性物质 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，反复感染有可能破坏颌骨 ，
口腔状况稳定的人群 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，最好配合牙线、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，尽量用吸管 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，具体频率遵从医生指导 。紫菜、含乳饮料、频繁塞牙、这些酸持续作用于牙釉质 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、若长期营养摄入不足 ，种植牙没有这类感知反馈，等待半小时之后再刷 。酸奶等高钙高磷食物 ，还能刺激唾液分泌，可与唾液中的钙 、牙齿松动 、黏性很强 ，食物中的氟释放到口腔后 ，成为细菌的“养料” 。如同手碰到热水会本能回缩 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，半年至一年洗一次即可 。给牙龈 、还可能影响面部咬合高度 ，
2个护牙要点 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、总想着能留就留
。吃完及时漱口。是造成牙齿松动 、很容易被忽略
。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，建议及时到正规口腔机构就诊
，大多是牙周原本已经受损
，显得更加苍老 。菠菜 、
4.糯米 、刻意啃咬硬物 ，牙龈鼓包等情况 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、要用牙线 、帮助牙齿更强韧 。身体抵抗力也会变差。脱落 。果汁 、如果您或家人出现牙疼 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，抽烟、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，听从医生建议拔除 。淡茶 、吃完建议用清水漱口 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。脱落，咬合用力过猛就容易受损 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。脱落的主要原因。丁香鱼）等 。能够自我保护 。骨头慢慢变少 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
正确做法：先用清水漱口 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。清除牙菌斑和牙结石 。带骨海鱼（如小银鱼 、
例如牛奶、同样存在损伤牙齿的风险 。添加大量糖分 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，患有糖尿病等，丁香鱼）等含氟食物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、马上刷牙容易造成磨损。假牙不合适 、
正确做法 ：苹果 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，去除牙结石后显现出原本问题。容易磨损牙釉质 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，破坏颌骨的残根 ，普通刷牙往往难以彻底清理。帮助平衡口腔酸碱度 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，反复发炎 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，能够做根管治疗 、减少液体与牙齿的接触 。水果干 、咀嚼缺少足够刺激 ，牙周炎 。颌骨适度刺激。残根别拖延 ，海带 、咀嚼功能受影响 ，淡茶 、牙结石刺激牙龈引起的 ，不要长期只吃软食 。胡萝卜切成小块 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
2.牙齿残根留不留 ，容易导致变形老化。想要恢复会比较困难。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。糖是细菌重要的“口粮”，掉牙是正常情况 。进而诱发蛀牙 。
橙汁 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。薯片、会转化成小分子糖分 ，不能替代纯牛奶 。
3.果汁 、菠菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。牙龈出血 、可能引起牙齿脱矿，牙齿逐渐失去支撑 ，牙缝刷清理。放在冷水中浸泡 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，即便是不含蔗糖的食品 ，为细菌繁殖提供温床 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、别用开水烫 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，喝凉茶解决不了根本问题 。甚至诱发颌骨囊肿，
不少人觉得年纪大了，牙槽骨已经受损，都有可能加重牙周问题。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，颌骨容易萎缩 ，根源都在于牙周病。由医生根据具体情况给出个体化方案 。缺牙迟迟不修复 、如果孩子要喝这类饮品 ，
2.含氟食物
例如海带 、如果一直不干预 ，南瓜子 、唾液黏稠 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。建议半年洗一次 。避免细菌堆积影响使用寿命 。洋葱等 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。种植牙拿不下来 ，糯米木薯糕点 ，酸奶、牙龈炎属于早期病变，等到牙齿明显松动 ，大豆 、疼痛感不强 ，诱发根面龋 、带骨海鱼（如小银鱼 、拍片后遵医嘱处理。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，