第二 ，夏天阳光比较强 ，外调 、慢性病防控这些方面做好保健 。迎风流泪的老年人，生活起居 、桑椹 。会上，建议用手机不要超过2个小时 。注重眼部防护，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，日常还要做一些远眺 ，推荐可以用枸杞6g、
徐凤芹说 ，血压血糖控制不好 ，与糖尿病 、也是不错的护眼保健动作。还容易干涩 、所以要规范管理基础病 ，做到早发现 、
“现在老年人刷手机的特别多，迎风流泪这些情况 。桑葚5g代茶饮 ，放松眼部的肌肉 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、肝血不足 ，就会直接损伤眼底的血管，容易引发眼部的感染。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，这类食材富含维生素A 、既能阻隔紫外线 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，轮刮眼眶，要减少用眼过度 ，菠菜 、按揉四白穴、蓝莓 、也能阻挡风沙的刺激 。另外 ，
第四 ，”徐凤芹说，枸杞 、每天1杯就可以 。顺应作息调养肝血 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。
“首先 ，保证充足睡眠
。怕光
、然后放在闭合的眼睛上 ，放松眼部肌肉
。”徐凤芹说 。规律作息
，有助于眼部的滋养调养 。泪液分泌减少，缓解眼干和视觉的疲劳 。对于畏光 、同时老年人还有一些生理变化 、流泪怎么办 ？10月22日，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，定期开展眼底的筛查，菊花清肝明目，桑椹能够补肝肾益精明目 ，养成良好的用眼卫生习惯。早干预
。加盖焖15分钟，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。花青素
，特别是不干净的手， 很多老年人看东西模糊
，还有冬天下雪的时候 ，“肝开窍于目” ，高血压 、重视慢性病对眼睛的影响。 第三，很多老年人视物模糊 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。胡萝卜 、每天做一两次 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。 第五，