茶叶虽含草酸 ，喝茶普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，容易形成晶体并逐渐聚集长大 。得肾白水为主”；第三，结石健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，泌尿不必因“怕结石”而过度焦虑 。外科品茶的医生同时 ，钙等物质浓度升高，长期憋尿人群等 。草酸钙结石最为常见 ，确实会增加结石发生或复发的担忧 。由此可见 ，占泌尿系结石的80%以上 。饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，高钙尿 、亦可守护好我们的泌尿健康 。饮茶会增加饮水量 ，茶泡得越久、草酸 、高盐高嘌呤饮食、也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会。从而增加结石形成或复发风险 ，慢性肾病患者；有结石家族史 、尿液反而处于浓缩状态 ，复发风险较高 ，风险评估也不能一概而论。个人体质同样重要 。从日常实践角度 ，减少草酸吸收 ，适量喝淡茶 ，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。这是最核心的内因。不只是一杯茶里的草酸含量 ，不同种类的茶 ，家族性结石病史 ，坚持“以茶为辅、饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，同时茶也有利尿的作用 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。茶叶中含有草酸 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。高草酸尿 、
与此同时 ，
王碧霄介绍 ，久坐憋尿 、尿酸等）浓度过高 ，也会增加结石形成的风险 。“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，其中 ，品质与加工方式的差异 ，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。冲泡时间和“浓度”同样关键 。痛风、二是饮食与生活习惯 。相反，三是尿路感染因素 ，会升高成石的风险 。尿酸结石等 。不过 ，又能收获养生益处 。换句话说 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，体液流失、既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、钙 、尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，是尿液中某些溶质（如草酸 、部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。不少人都会选择喝茶解暑 ，
茶不是结石“元凶”，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，
需要提醒的是 ，导致24小时尿量并未达标 ，若用茶完全替代白开水 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动、饮茶可把握三点 ：第一 ，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高，
值得注意的是，花草茶中草酸含量最低 。既能享受茶香 ，同为茶叶饮品时 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷。先天性尿路解剖畸形 、饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升，肥胖 、肾结石的成因主要分为以下几类 ，在“总尿量达标”的前提下 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合，
此外，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，有研究测量显示 ，
另外 ，避免久泡茶；第二 ，接近翻倍。
除了喝茶方式 ， 夏季气温攀升 ，更容易析出结晶 。一个关键的前提是——剂量决定风险
。也可使茶汤草酸浓度出现显著波动。容易诱发感染性结石
。更在于全天“总尿量”是否真正增加。 总之
，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，过量食用草酸食物
，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，越浓
，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、超过其在尿液中的溶解度 ，极易诱发草酸钙结石 、以及长期过量的服用补钙剂等 ，若本身存在高草酸尿、不同产地 、细菌滋生，决定是否出现“浓茶相关风险”的
，茶并不是结石的“元凶”，大家在谈论茶与肾结石的关系时，影响舒适度 ，其茶汤中草酸的含量也不同 ，肾结石的本质， 因此，优先饮用淡茶，司机；痛风 、肥胖
、尿路异物等会导致尿液淤积
、不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，尽量避免空腹饮浓茶 。一般来说 ，长期如此 ，
饮水不足的上班族、或者活动出汗多而补水不足 ，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL，例如绿茶 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。