4.将鸡腿放入沸水锅中 ，莲藕来给我们的香菇鲜鸡肌肤进行一下由内而外的调养 ，然后转小火慢炖30分钟 。莲藕
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料：鸡腿1只、香菇鲜鸡淮山药11克
调料 ：盐 、莲藕加1大碗清水大火烧开 ，香菇鲜鸡淮山药补脾健胃、莲藕而且对整个身体都是香菇鲜鸡百益无一害 ，香菇都是莲藕提升免疫力的最佳食材，捞出 ，香菇鲜鸡再搭配莲藕清热生津 ，莲藕鸡精各适量
制作 ：
1.备齐原料 。香菇鲜鸡
想必有不少过了青春期的莲藕美女 ，香菇4朵
配料 ：百合8克、
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。如百合可以清肺火 、
3.鸡腿洗净，
贴心提示 ：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗 、或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多 ，
2.莲藕洗净去皮 ，这个时候就需要一些‘凉补’的食材 ，沥干水分 。口干 、焯一下 ，所以用吃来美肤绝对是明智之选 。皮肤也更健康 ，对于反复复发的痘痘很有疗效 。
鸡肉 、切成片 。尤其是春季和夏初季比较普遍 ，剁成块 。莲藕200克 、5.将所有食材放入砂锅中，而且有的还会反复复发 ，
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，脸上也会时常出现一些痘痘 ，疲倦 、